やっぱり7時間下回ると頭がはたらかないんだよな。
朝起きて多少眠いけど無理矢理動かしたツケだな、こりゃ。
なんか頭フワフワしてるというか、頭のトルクがノロノロ回ってる感じする。
記事を何か書こうと思ってたのに、書けない。
これものすごーくストレス感じる。
考えてるのに何も思い浮かばず、時間だけが過ぎていく。
その過ぎた時間を見上げて自己嫌悪。自分を責める。
でもなーんも出てこない。
マジできちぃ。
いや、マジできちぃ。
2，3年前はもっとひどいの経験してたから大丈夫って言い聞かせる。
平静は保てる。
きっとまだ休息が足りてない。
当時は一日どころじゃなく、ずーっと。慢性的に。
成果が出ないことにめちゃくちゃ焦ってて。
「もっと睡眠時間削らないと・・・」
「取り返さないと・・・」
とか考えてました。
その結果、スタバで3時間いるのに1000文字も書けないなんてしょっちゅうでした。スタバから帰ってきて「オエッ」ってえずいてました。
あのときはキツかったなー。
ブログって
「書けば書くほどラクになる！」
とか言われるんですけど、水嶋の場合は書けば書くほどしんどくなってて、精神的にもめちゃくちゃにツラかったですね。
その頃ちょうど免許の更新があって、今もその顔写真なんですが、めちゃくちゃ顔ひどいんですよwwww
見るたびに思い出す。
絶対次の写真の方が若いと思う。笑
・・・・・・・。
ダメだ！！頭がはたらかないぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃやだぁぁぁぁぁぁぁ！！！もぉぉぉぉ－－－－！！！
マジなんなん！？
やっぱこれ、睡眠不足よな？
睡眠負債の返済までまだかかるんか？
いや、理論上はまだまだかかるんよな。なげーよ。
コーヒー飲んだらイケそうやんけ！と思って、お昼寝しないのがダメだった。マインドフルネスしなかったのがいけなかった。クソクソクソォォォォ！！
夜はダメだ！！
こんなクソなことを書いてしまう。
マイナスなことばかり頭をよぎり、ネガティブパワーで支配されてしまう。
ちょうどいい！！吐き出してしまおう。
こういう心の動きを書いておくと、後で見返したときに客観視できるというもの。こんな感情の書き殴りを全世界に公開するのは恥だけども、全世界にバラまいたところでほとんどの人には届かないし。
心の膿を絞り出すように、吐き出してしまえ。
実際、こういうことを吐き出すのはストレス解消法としてかなり有効だし。
内にため込まない。
うつになりかけた（副腎疲労だったかもしれんけど）ときは、ノートに心の内を書き殴ってストレスを発散していました。
HSPは溜めこみがちなので、エクスプレッシブライティングとかすごくオススメ。当時のノートは闇が深くてあまり見返したくないけどwwww。
ほら、こうやって書いてるうちにスッキリしてきた。
「お前だけスッキリするなよ！！」って思いますよね？
いや、マジでそう。笑
本当にそう。
じゃああなたも思いのまま書こう！
でもノート開いてペンを握っても、白紙のまま時計の針がカチコチ進むだけのことはよくあります。自分の心を言葉にするのって結構難しいんです。それも訓練。
・・・って。
これ睡眠について書きたかったのに、大いにそれてしまいました。
睡眠時間が少なくなると頭がはたらかなくなるっていう話。
言われたことやるとか、
単純作業とか、
勉強とかならまだ何とかなります。
でも話すネタはどうしようかとか、
切り口どうしようかとか、
そういう系はほんとに頭が作動しない。
心臓が止まった心電図かよ！！ってくらい頭が停止してる。
ひねり出そうとしても一滴も出て来やしない。
だから走ったり、歩いたりして気分転換もしたのに全然ダメだった。
いつもは結構頭がクリアになる感覚があってアイディアとか湧いてくるのに。
だからマジで休息が足りなかったんでしょうな。
ということでもう寝よう！！
ほら睡眠不足だとこんな変な文章を書いてしまうんだ！！
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