「何でりんごジュースだけお腹痛くなるんだ！」謎判明。

小さい頃からずっと謎でした。
なんでりんごジュースだけお腹痛くなるんだろう？
でも、痛くならないときもあるからそこにBetして飲むというギャンブルをしていました。で、結局痛くなって苦しむと。美味しいから賭ける価値がある！と、おいしさと腹痛の天秤で余裕でおいしさが勝っていました。


でもさすがに、激痛。
原因は知りたかったんですよね。


調べてもそれらしいものに全然行き着かない。

だから水嶋くらいしか悩んでないのかな？
他に悩んでる人いないのかな？

と思っていました。

かろうじて行き着いたのが、過敏性腸症候群。
でも、なんかちょっと違う気がするんだよなぁって。
でも、そうなんかなぁって思いをずっと抱き続けていました。


・・・そんな思いから１０年以上後で。
ようやく判明しました。

あの・・・下痢とは違う痛み。
下痢は、痛い！漏れる！って感じですけど、りんごジュースのときはソファに横たわりながら「うぅ、痛い、苦しい・・・ハァハァゼェゼェ」って感じ。マジで痛い。何も出来ないくらい痛い。かろうじてテレビを見て気を紛らわすくらいしか出来ない。必死に耐えるしかない。


健康に気を遣うようになって、
「あ、これだったのかぁ！」と腑に落ちました。


原因が分かれば、気を付けることが出来ます。
気を付けることが出来れば、痛くなる頻度はグッと減らせます。

りんごジュースでお腹痛くなる原因

結論から言うと、

「果糖を吸収しにくい体」

の可能性が高いです。



果糖っていうのは、、、

食べ物のほとんどにはカロリーがありますよね？
そのカロリーは、
・肉に多いたんぱく質
・ヌルヌルする脂
・ベタベタする糖
から成ります。

たんぱく質・脂質・糖質の三大栄養素。
これらがカロリー。


じゃあ果物は・・？
ベタベタしますよね。
そう、糖質が多いのです。

で、その糖質の中にもいくつか種類があります。
そのひとつが果糖なんですね。


この果糖なんですが、なんと人によって吸収ポテンシャルに違いがあるのです。
バケツみたいにデカい人もいれば、茶碗みたいに小さい人もいる。


だからその器が小さい人はすぐ溢れちゃいますよーってことなんです。溢れるとあの激痛にのたうち回ることになります。

たったこれだけです。
あなたの体は他の人よりも果糖を吸収する力が弱かっただけ。

なんでオレンジジュースは大丈夫なの？

「りんごは痛くなりやすいけど、オレンジジュースはあんまりお腹痛くなった記憶が無いなぁ。」

と思ったことはありませんか？？

僕もその一人。
オレンジジュースでお腹が痛くなることはほとんどありませんでした。これも謎に拍車をかけていた要因ですけどね。

それは

「果糖の量」

に関係があります。

実はりんごとオレンジの果糖の量は全然違います。同じ重さなら、オレンジはなんとその３分の１。逆に言えばりんごはオレンジの３倍です。だからりんごジュースでお腹痛くなってもオレンジジュースは大丈夫だったんですねぇ。（ぶどうジュースもお腹痛くなった気がする・・・）

ジュースじゃなくて果実を食べよう！

そもそもなんですが。
ジュースにすると果糖が多くなるんですよ。
だからより早くキャパオーバーになりやすいんです。
器からあふれ出してしまうんです。
しかも、ゴクゴク飲めますよね。


そのままの果実よりも果糖量が多いのに、つい飲み過ぎてしまう・・・。フルーツジュースはWパンチなんですよ。

果物をそのまま食べるようにすれば、お腹痛くなる頻度はグッと減らせるはずです。まれに少量の果物でも痛くなる人はいるみたいなんですけど。僕は果物をそのまま食べるようになってから、あの激痛とはオサラバしてます。よくりんごを丸ごとかじって食べるんですが、一回だけ”来そうな予感”を感じたことはありました。まぁそのリンゴかなりデカかったんで。笑

また、果糖の取り過ぎは老化も招きます。
ですので、生のフルーツを食べて果糖を抑えつつ、栄養をたっぷり補給したいところ。

まとめ

• 果糖の低いフルーツのジュースにする（オレンジなど）
• 果物をそのまま食べる

原因が果糖にあったとは・・・。
長年の謎解決！！


他の果物の果糖の量をざっと把握したい
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/09/1.html

もっと詳しく知りたい
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/12/blog-post_6.html