先日ストレスマネジメントに失敗した水嶋です。HSPはストレスマネジメントが大事！と言っておきながら、すぐさま失敗するなんて・・・・。 そこで、ストレスの知識を改めて強化します！ 今回はストレスと栄養についてです。 栄養を…

水嶋的ハイライト 意志決定で脳が疲弊すると欲望に逆らえなくなる 浅い呼吸→深い呼吸へ 集中瞑想と観察瞑想 集中瞑想は呼吸などに注意を向け続ける→認知能力アップ 観察瞑想は第三者視点で思考を観察し続ける（介入しない）→アイ…

「はじめに」を読んだ時点で嫌な予感はしました。いきなり糖質制限について触れるんですもん。 純粋に糖質についてザックリと知りたかったから手に取ったのに・・・。糖質制限をメインに話す人って、極端な話をしがちなイメージを持って…

めちゃくちゃもったいないことをしてるんじゃないか？？ というのも、朝起きてやる気があったのに、スタバでPCをカタカタさせている今、ちょっと気持ちがふわっとしているというか、なんかだらっとしているんです。 水嶋は、自分のこ…

ひょっとすると・・・。 繊細男は肝臓をもっと大事にした方がいいのでは？？その方がもっとパフォーマンス上がるんじゃね？？ と思い、「肝臓」について調べました。 そもそも水嶋は、「繊細男は内臓を労わるべきなんじゃ？」という考…

僕の使っているスマートウォッチ、70maiにはボディバッテリー機能があります。（↑） 体のエネルギーを数値化するというユニークな機能で、この機能を味わいたいがゆえにこれを購入しました。 最初は「デタラメじゃね？」と思って…